Боли и тугоподвижность суставов приходят не только с возрастом — виновниками проблемы являются такие заболевания как артрит, ревматизм, артроз и другие хронические недуги.
В то время как некоторые люди находят помощь в применении только обезболивающих и противовоспалительных препаратах, многие включают в комплексную терапию лечения суставов народные методы, проверенные временем.
Фитотерапия, диетические продукты и регулярные упражнения — все это отличные способы, которые помогают облегчить боль в суставах, уменьшить воспаление и вернуть им подвижность.
Кроме того, природные рецепты позволяют уменьшить количество медицинских лекарственных средств и таким образом существенно сократить проявление побочных эффектов.
Куркума
Одним из самых популярных природных средств в народной медицине для лечения суставов является куркума, которая содержит биологически активное вещество куркумин, обладающий противовоспалительным и болеутоляющим действием.
Корень куркумы используют в качестве приправы (около грамма порошка на один прием пищи) и в виде пасты для компрессов, которые накладывают на пораженную область. Готовится паста из приправы с добавлением лимонного сока и соли. Применяется также в сочетании с медом.
Огромными целебными свойствами обладает напиток, приготовленный по такому рецепту: 1/8 ч. л. приправы, четверть стакана воды, 250 мл молока, 1 ст. л. миндального масла и мед по вкусу.
Разведите куркуму в воде, доведите ее до кипения и держите на маленьком огне около 10 минут пока не загустеет. В другой емкости вскипятите молоко, добавив в него масло миндаля. Как только закипит, снимите с огня. Смешайте обе смеси. Принимать натощак, лучше утром и вечером. Напиток уменьшает отложения солей, восстанавливает подвижность и эластичность суставной ткани.
Чеснок
Чеснок – это богатый источник серы, которая играет важную роль в выработке коллагена необходимого для формирования хрящевой ткани. Для получения максимальной пользы и для лучшего усвоения принимать его следует в виде пюре или слегка обжаренным. В сыром виде приправа может раздражать слизистую желудка.
Регулярное употребление нескольких зубчиков оказывает болеутоляющее и противовоспалительное действие. Чеснок также может быть эффективным в защите клеток от повреждений свободными радикалами. Чесночные капсулы и таблетки предлагают дополнительное преимущество — их удобно применять и рассчитать необходимую дозу.
Кайенский перец
Жгучая приправа уже давно применяется в качестве народного метода для лечения суставов. Из молотого перца готовят мази, которые значительно уменьшают боль в суставной ткани.
Рецепт 1
Для получения пасты смешайте 2 ст. л. кайенского перца и 1/2 стакана какао-масло. Осторожно втирайте мазь непосредственно в пораженную область.
Рецепт 2
Соедините 1/2 ч. л. молотой приправы, 1 стакан яблочного уксуса и сделайте компресс. Длительность процедуры 20 минут.
Фруктовый пектин и виноградный сок
Комбинация натурального фруктового пектина и виноградного сока хорошо помогает людям, страдающим от суставных заболеваний. Виноградный сок имеет огромное количество антиоксидантов, среди которых присутствуют антоцианы, которые обладают противовоспалительными качествами. Пектин уменьшает отечность, вызванную скоплением жидкости.
Рецепт
Смешайте 1/2 стакана виноградного сока с 2 ст. л. пектина. Можно добавить воды, если это необходимо. Пить дважды в день в течение 6 недель. По мере уменьшения болей и отечности перейти на один прием.
Корень солодки
Лекарственная трава действует в качестве природного кортикостероида, уменьшающего отечность и, подавляя производство ферментов, которые вовлечены в воспалительный процесс. Ключевым компонентом корня солодки, который блокирует и снимает воспаление, является глициризин. Лечение способствует уменьшению обострений при ревматизме, ревматоидном артрите и артрозе.
Корень солодки принимают в виде чая и отваров. Важно отметить, что трава эта не для всех – людям с повышенным артериальным давлением и при сердечной недостаточности следует избегать такого метода лечения.
Льняное масло
Ненасыщенные Омега-3 кислоты важны для нормальной работы опорно-двигательного аппарата. Льняное семя является одним из лучших естественных источников Омега-3 жирных кислот, что делает его употребление полезным для страдающих заболеванием суставов. Постарайтесь включить 2 ст. л. льняного масла в свой ежедневный рацион.
Крапива
Чудо-трава содержат белок, кальций, фосфор, железо, магний, бета-каротин, а также витамины A, C, D, и B-комплекс. И все это в форме, которая легко усваивается организмом и укрепляет костную ткань. Травяной отвар или чай полезен при всех типах артрита и при подагре.
Жгучие свежие листья крапивы, приложенные на болезненный участок, способствуют уменьшению болей за счет подавления передачи болевых сигналов.
Крапива выпускается в виде капсул, настойки, экстракта или в засушенном виде. Рекомендуемая дозировка для капсул составляет до 1300 мг/день.
Упражнения
Такие легкие тренировки как йога, пилатес и кардио — упражнения очень важны, так как помогают снять скованность и болевые ощущения. Особенно полезны занятия плаванием, которые рекомендованы практически всем пациентам и дают отличный эффект.
Диета
К лечению суставов народными средствами относится специальная диета с включением продуктов, которые могут уменьшить воспаление и отек в суставной ткани. В рационе должны присутствовать орехи, жирная рыба, черника, бурые водоросли, лук, кресс салат и петрушка, сельдерей, лимон и отвар шиповника.
