Болезненные ощущения в пояснице в разное время испытывает практически каждый человек. Иногда поводом к этому служит всего лишь неудобная поза или резкое движение. Тянущая боль в пояснице является нашей расплатой за уникальную возможность ходить на двух ногах.
Нагрузка от массы тела на позвоночный столб в этом случае распределяется совершенно по-иному, чем у четвероногих животных. Многие считают этот дискомфорт настолько привычным, что не торопятся обращаться к врачу, так как боль на какое-то время может исчезнуть. Но когда она снова возвращается в более сильной форме, знайте – в вашем организме возникли неполадки.
Причины
Первичная боль в спине возникает из-за различных патологий, связанных с изменениями суставов и дисков. Ее могут вызвать также нервные окончания связок и мышц. Вторая группа причин гораздо разнообразнее и связана, большей степенью, с различными патологиями внутренних органов, развитием инфекционных и опухолевых процессов.
Ноющая боль в пояснице у женщин может свидетельствовать о заболеваниях в области малого таза.
Среди других причин можно назвать травмы позвоночника, однотипные физические нагрузки – например, сидячая или стоячая работа, продолжительная езда за рулем автомобиля.
У женщин среднего возраста нередко возникает нестабильность позвоночника из-за поражения межпозвоночного сустава или диска.
Женщины, имеющие лишний вес, намного чаще страдают от этой патологии. Необходимость длительной нагрузки усиливает тянущую боль в пояснице, постоянное желание прилечь при этом связано с необходимостью снять напряжение с области позвоночного столба. Неполадки в функционировании позвоночника в поясничном отделе могут вызвать даже банальное переохлаждение и переутомление.
Профилактика
Организм реагирует не сразу, вначале накапливаются неприятные ощущения в виде тяжести, застоя и чувства дискомфорта в области пояснично-крестцового отдела. Если снимать эти симптомы при помощи движения и правильных физических нагрузок, можно значительно снизить риск обострения. Люди, ведущие активный образ жизни, намного легче переносят нагрузки. Основным средством профилактики являются умеренные физические упражнения.
Помоги себе сам
Если вас неожиданно настигли такая напасть, и вы точно знаете, что никаких инфекций или серьезных поражений органов нет, попробуйте ослабить боль при помощи нескольких мероприятий.
— Согревающий компресс поможет создать усиленный приток к крови к больному месту, вследствие этого улучшится питание тканей и обмен веществ. Отеки и воспаление уменьшатся, интенсивность болевых ощущений снизится. Для этого можно использовать кусочек ткани с соленым раствором, закрыть его пленкой и укутаться шерстяным платком.
— Применяйте согревающие мази и крема, массажное масло или мед. Аккуратно разотрите пораженный участок и укутайте его.
— Принимайте ванну с использованием ароматических масел, которые помогают при болях в спине (базилик, гвоздика, грейпфрут, можжевельник, герань, иланг-иланг).
Не забывайте о том, что причин для возникновения болей может быть достаточно много.
Не пытайтесь сами себе ставить диагноз – обратитесь к квалифицированному специалисту.
