Нам очень трудно представить жизнь без обуви, и мало кто знает, что она ограничивает подвижность ног и снижает их гибкость. Это может привести к некоторым заболеваниям. Поэтому врачи рекомендуют почаще ходить босиком и желательно это делать на природе.
Польза для здоровья
• Прогулки без обуви повышают прочность группы мышц нижней части тела, а именно – на стопах, голенях и бедрах, а также хорошо снимают напряжение. При ношении обуви, мышечная ткань, расположенная в этих местах не растягивается правильно.
Ходьба босиком делает ее сильной и эластичной, улучшает координацию между различными группами мышц и помогает избежать травм во время нагрузки на них.
• Полезна процедура и для суставов. Она гарантирует надлежащее выравнивание коленного и тазобедренного суставов, а также нижней части спины.
• Оказывает положительное влияние на осанку, так тонизирует мышцы спины, поэтому прогулки без обуви показаны для быстрого восстановления после нетяжелых травм в этой области.
• Ходьба босиком полезна при варикозном расширении вен. Она способствует хорошему кровообращению в ногах.
• Страдающим от вросших ногтей следует как можно чаще совершать прогулки босиком, таким образом они смогут свести к минимуму вероятность повторения этой проблемы.
• Процедура полезна не только для взрослых. Она снижает риск деформации стоп у детей, укрепляет мышцы, повышает гибкость ног. Позволяйте детям бегать босиком. Это способствует хорошему иммунитету, так как улучшает сопротивляемость организма к различным инфекциям.
Чтобы получить все преимущества от ходьбы босиком достаточно пройтись по траве полчаса-час. Прогулка не только поднимет вам настроение и снимет усталость. Таким образом вы сможете установить связь с природой и получить положительную энергию на долгое время.
