Польза йоги для позвоночника

Ученые давно установили прямую связь между состоянием здоровья позвоночника и адекватной, корректной работой внутренних органов и систем организма в целом.

Причинами возникновения очень многих патологий и дисфункций медицинские специалисты часто называют такие заболевания, как остеохондроз, сколиоз, МПГ (межпозвонковые грыжи) и т.д.

Поэтому даже здоровому человеку все же следует своевременно проводить профилактику подобных проблем.

Среди наиболее эффективных профилактических мер особое место занимает йога для позвоночника, с одинаковым успехом справляющаяся и с болью в области шеи, поясничной области, спине, и с нарушениями осанки, и со многими неприятными последствиями физических нагрузок, приходящихся на позвоночный столб.

Терапевтическое значение йоги невозможно не оценить по достоинству – в результате регулярных занятий она способна творить чудеса исцеления, недаром очень многие приемы из этой древнейшей индийской практики были заимствованы специалистами для лечения сложных заболеваний, не поддающихся традиционной медицине.

Йога для позвоночника. Действие

В йоге существует множество специальных комплексов упражнений – особых положений и поз тела (их именуют асанами), с помощью которых можно устранить излишнюю нагрузку с позвоночного столба и нейтрализовать напряжение в мышцах.

Подобное действие позволяет укрепить связочный аппарат и слабую мускулатуру спины и одновременно с этим снизить гипертонус в тех группах мышц, где это необходимо. В процессе занятий йогой для позвоночника происходит мягкое растяжение позвоночного столба, сопровождающееся вытяжением дисков, исчезает дисбаланс в работе мышц спины.

Этим оздоравливающим действием обусловлено показание занятий йогой людям, испытывающим определенные проблемы с позвоночником (разумеется, с учетом сложности самой проблемы и после проведения необходимой консультации со специалистом).

Следует учитывать, что йоготерапия не может выступать в качестве самостоятельного метода лечения – при наличии определенных заболеваний ОДА ее применяют в сочетании с теми или иными приемами традиционной медицины.

Показаниями к занятиям также могут выступать

- умеренные «ноющие» боли в спине и поясничной области, возникающие в результате продолжительного рабочего дня, длительного напряжения и т.д.;

- отсутствие физических нагрузок как таковых (гиподинамия, ведущая к ослаблению мускулатуры спины);

- подверженность сколиотической болезни;

- нарушения осанки на ранней стадии.

Приступать к занятиям в случае объективно существующих проблем с ОДА следует только после соответствующей консультации с лечащим врачом, поскольку в некоторых случаях (например, при острых болях в спине, возникших в результате тяжелой травмы) – подобный метод может быть категорически противопоказан.

Сами занятия могут осуществляться как в условиях специализированного центра или клуба, так и в домашней обстановке. Позволяют изучить пошаговое выполнение упражнений, которые включает в себя йога для позвоночника – видео материалы, пользующиеся популярностью в глобальной сети.