Хотя традиционная западная медицина достигла больших успехов в лечении заболеваний позвоночника, болей в пояснице и шейном отделе, она не гарантирует полное избавление от болезни, а используемые препараты дают достаточно много побочных эффектов.
Большинство альтернативных и комплементарных методов терапии либо не были проверены с научной точки зрения, либо не подтвердили свою эффективность. И только совсем малая их часть были оценены как имеющие достаточно много медицинских доказательств в поддержку их использования.
За тысячи лет китайская медицина разработала множество практик, которые помогают вылечить или облегчить состояние больного с проблемами позвоночника.
К таким методам относится известная и признанная во всем мире традиционная оздоровительная система саморегуляции организма – цигун, эмулирующая движения и идеи, лежащие в основе древнего китайского боевого искусства тайцзи-цюань.
Она включает в себя медитации, контролируемое дыхание, движение и упражнения, с целью обеспечения бесперебойного потока ци для активации самовосстановления жизненного потенциала.
Преимущества
Данный вид физической терапии после многочисленных исследований доказал свою эффективность и в последнее время набирает популярность. Наше тело обладает удивительной способностью к исцелению и гимнастика цигун помогает использовать эти ресурсы, чтобы привести тело в равновесие и гармонию.
Регулярное выполнение простых расслабляющих движений в сочетании с дыхательной гимнастикой позволяет эффективно лечить различные заболевания позвоночного столба, восстанавливая его утраченные функции. Выполнение упражнений требует практики, они должны быть медленными и плавными, без резких движений, но в отличие от йоги предполагают большую степень подвижности.
Одни упражнения гимнастики цигун призваны исцелять, другие увеличивают энергоресурс организма, третьи направлены на укрепление суставов, растяжение мышц, связок и профилактики дальнейшего развития болезней, связанных с опорно-двигательным аппаратом.
Применяемая для лечения позвоночника гимнастика цигун способна стимулировать рост костной ткани, предотвращая развитие остеопороза. Она укрепляет мышцы спины и задней поверхности бедра, что очень важно для улучшения осанки и уменьшения болей.
Исследования показали, что китайская система упражнений способна уменьшить воспаление и боли у пожилых пациентов с артритами.
Оздоровительная система состоит из трех ключевых компонентов
• Движение — медленные и плавные упражнения улучшают осанку, дают суставам силу и гибкость, улучшают координацию и выносливость, укрепляют мышцы.
• Дыхание — правильное ритмичное дыхание обогащает кислородом кровь и улучшает ее циркуляцию, стимулирует обменные процессы, развивает защитные и адаптационные возможности организма, дает ясность ума.
• Медитация, состояние души — медитативное состояние в сочетании с упражнениями и правильным дыханием снимает напряжение и беспокойство, избавляет от боли, вызванной психологическими и эмоциональными факторами.
Применяемая практика Цигун длительностью 20-40 минут вскоре после пробуждения отлично подходит для людей всех возрастов. Такая зарядка помогает стряхнуть утреннюю скованность, дает энергию и бодрость.
Ежедневная терапия эффективно снижает нагрузку на все сегменты позвоночника и укрепляет его, уменьшает боли, улучшает подвижность суставов.
Гимнастики цигун для позвоночника. Обучающее видео
Несмотря на различное происхождение, восточная и западная медицина прекрасно дополняют друг друга и могут работать в качестве комплексной терапии.
Гимнастика цигун для позвоночника практически не имеет противопоказаний и подходит для любого возраста. Однако крайне важно перед началом занятий проконсультироваться с вашим лечащим врачом.